O matko. Juz mam 37.3 temperature. Sluchaj a to nie wplywa jakos zle na miesnie? Skoro czuje zakwasy z wczorajszego treningu, a np. leb juz mnie napieprza od choroby i mam stan podgoraczkowy? Mam nadzieje ze nic sie specjalnego nie dzieje
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no tak to zakwasy jest okej ale pytam sie czy jakas szansa ze przetrenuje sie jak tam bedze chodzil i czy nie lepiej poczekac jutro , chociaz mam zapal na dzis ale nie wiem czy to treningu nie zmniejszy i nie dam 100% z siebie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ale mnie bola plecy !! technika dobra ale po treningu zakwasy o to chodzi i nie wiedzialem czy isc na silownie czy to pogroszy tego treningu jest git :))
po 1.zakwasy nie sa miara dobrego treningu po 2. nigdzie nie powiedzialem ze jestem inteligentny po 3. jak na Twoj staz to w zupelnosci starczy 9-12 serii
Myślę, że zdecydowanie mylisz pojęcia. Naciągnięcie mięśnia to bardzo poważny uraz. W teorii do 5 procent zerwanego przyczepu. Powyżej 5 procent będzie już naderwanie. Na pewno taka sytuacja nie miała u Ciebie miejsca. Zdecydowanie byś to usłyszał w postaci strzału, jak rozgrywany materiał, uczucie pieczenia, często wylew krwi pod skórą. [...]
soczek z cytryny + troche soli(kuchenna miałka czyli drobnozmielona) i szczoteczka , albo gąbka do peelingu... I więcej nie eksperymentuj na twarzy ..Aha uważaj , żeby sobie ran nie zrbić , bo znając facetów to trą ile sił wlezie , a mają w ręku prawie papier ścierny! ^~.:KOCHAM ZAKWASY!:.~^
Aha ok dodam ze plywalem szybko krałlem czy jakos tak to sie nazywa i dodam ze wczoraj dalem niezle popalic moim noga na treningu i mam jeszcze zakwasy... ale dzieki wam za odpowiedziec leci po sogu ; )
Lat 18 a jeszcze mam takie pytanie że byłem na trenigu krav magi i mam pytanie bo po treningu straszne zakwasy miałem nóg a dokładnie dwugłowych i dziwne mi się to wydaje bo ćwiczyłem cały czas ale miałem przerwe z 1/2 mc i taka masakra była
Jak napinam boli podobnie w obu. Faktycznie mogłem przesadzic. Rozciąganie to cenna rada. Znam ból zakwasow bardzo dobrze, ale ten bol jest znacznie silniejszy, jak bardzo silny skurcz. Gdy się ruszam to jakoś idzie przebolec ale jak chwilę posiedze to nie ma nowy o normalnym chodzeniu. Jeśli to faktycznie zakwasy to nie problem ale obawialem się [...]
Eks a ja nic nie czuje, to znaczy ze jestem inny ? nawet kiedys jak mialem mocny i d****ny trening (po kilka razy partie na tydzien) to zakwasow nie mialem, wiec nie mozna jeznoznacznie powiedziec ze nawet male zakwasy musza wystapic
zakwasy pojawiaja sie kilka godzin po treningu, a najczesciej po prostu nastepnego dnia. Wiec obstawiam, że mięsień będzie miał takie wymiary jak "na zimno"
Aha:)ja mam kreatyne ,,OLIMP CREATINE MEGA CAPS 300'' dobra jest??czy zalecacie inne??:)jak mam zakwasy to moge brac kreatyne??czy lepiej na ,,sucho''?
zakwasy - mikrouszkodzenia włókienek mięsniowych na skutek wysiłku, dodatkowo podrażnione przez powstający w czasie wysiłku kwas mlekowy skurcze - wtedy kiedy mięsień się kurczy, co tu wyjasniac??? Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą [...]